Zmrazené sušené ovocieje hra - menič pre každého, kto miluje ovocnú chuť bez neporiadku, pridané cukry alebo krátku trvanlivosť čerstvého ovocia. Na rozdiel od tradičného sušeného ovocia -, ktoré je často lepkavé, kalórie - husté a naložené sirupmi {{{{}} zamrznú v 90% vitamínov čerstvého ovocia, minerálov a minerálov, čo vedie k ľahkému, chrumkavej textúre, ktorá je perfektná pre použitie bezplatného použitia. Či už ste zaneprázdnené profesionálne pochytenie občerstvenia medzi stretnutiami, rodičom, ktorý pripravuje obedové boxy alebo domáci kuchár, ktorý experimentuje v kuchyni, tu je 5 spoľahlivých spôsobov, ako si ho vychutnať.
1. Jedzte to rovno ako občerstvenie
Najjednoduchší spôsob je tiež najpokojnejší! Roztrhnite tašku a vychutnajte si hrsť -, jeho kríza uspokojuje chute pre niečo slané (bez soli) alebo sladké (bez viny). A 15 - Gram porcia (asi malá hrsť) zmrazených sušených jahôd má iba 50 kalórií a 2 gramy vlákniny, vďaka čomu je ideálny pre stredné {- ranné prepady, post {- telocvične alebo dlhé výlety. Pre extra zábavu, zmiešajte príchute: Vyskúšajte jahodový + banán pre klasické kombo alebo mango + ananás pre tropický únik. Deti to milujú príliš prepadnuté sladké cukrovinky alebo žuvacie sušené ovocie na zmrazené možnosti, ako prepašovať viac živín do svojej stravy.
2. Zmiešajte do smoothies a koktailov
Vynechajte soggy zmrazené ovocie, ktoré vodí vaše nápoje - Pridajte 1–2 polievkové lyžicezmrazené sušené ovocienamiesto toho smoothies alebo proteínových trasení. Úplne sa rozpustí a napĺňa každé dúšok intenzívnou chuťou. Pre žiarivé zelené smoothie zmes mrazí sušené mango, špenát, kokosové mlieko a kopček proteínového prášku - Nie je potrebné nič to rozmraziť a textúra zostáva hrubá a krémová. V prípade výbuchu bobúľ premiešajte zmrazené sušené čučoriedky, mandľové mlieko, grécky jogurt a kúsok škorice. Je to tiež skvelé na cestovanie: hodte malé vrecko do tašky, aby ste pridali chuť do obyčajných hotelových smoothies alebo uverejňovali - cvičenie trasie na cestách.
3. Top jogurt, ovsené vločky alebo cereálie
Zdvihnite nudné raňajky posypaním zmrazeného sušeného ovocia. Jeho kríza sa krásne kontrastuje s krémovým gréckym jogurtom - Skúste zmraziť sušené maliny s vanilkovým jogurtom a mrholením medu pre 5 {- minútu, ktoré vyzerá Instagram -. Zmiešajte sušené jablko alebo hrušku do ovsených vločiek, zatiaľ čo varí - mierne zjemňujú, ale udržiavajú jemnú krízu a pridávajú sladkosť bez ďalšieho cukru. Dokonca aj obyčajná obilnina dostane upgrade: horná kukuričná vločky alebo miela so zmrazenými čerešňami pre koláč-sladké zvraty, vďaka ktorému sa ráno cítia výnimočné.
4. Pečieme do pochúťok
Rozlúčte sa s vlhkým pečivom! Zmrazenie sušeného ovocia nevydrží vlhkosť ako čerstvé ovocie, takže je ideálne pre sušienky, muffiny, energetické gule alebo dokonca tortu. Nasekaťzmrazené sušené jahodyDo koláčika čokolády - pridávajú jasný ovocný pop, ktorý vyvažuje bohatosť čokolády. Zmiešajte sušené brusnice do domácich múdrych barov pre žuvaciu - chrumkavú textúru, ktorá trvá celé týždne (nie je potrebné chladenie). Môžete ho dokonca rozdrviť do prášku: Zmiešajte zmrazené sušené maliny a prach cez košíčky alebo zmrzlinu pre farebnú a sviežu polevu.
5. Rehydrate na varenie
Ak je čerstvé ovocie mimo sezóny alebo nechcete plytvať zvyšky, rehydrate zmrazené sušené ovocie! Namočte ju do teplej vody, ovocnej šťavy alebo dokonca vínom na 10–15 minút - Plump sa podobá čerstvému ovocia so všetkou originálnou príchuťou. Použite rehydratované broskyne na vyplnenie koláčov alebo rozpadajúcich sa alebo zmiešajte rehydratované bobule do džemu, aby ste si mohli čo najintenzívnejšie šíriť. Je to tiež skvelé pre pikantné jedlá: Rehydrate sušené marhule a pridajte ich do šalátov alebo tagínov pre sladký - slaný kop. Najlepšia časť? Iba rehydratujete to, čo potrebujete - Už žiadne plesnivé bobule v dolnej časti chladničky.
Univerzálnosť sušeného ovocia je jej superveľmocou. Zapadá do rušných plánov, podporuje zdravé stravovanie a dodáva radosť každodenným jedlom - bez prípravy, bez neporiadku, iba čistej a koncentrovanej ovocnej dobroty. Či už ste prvý - časový užívateľ alebo dlhý - fanúšik času, tieto nápady vám pomôžu čo najlepšie využiť každú tašku.
